Врач рассказала, что категорически нельзя делать после авиаперелёта

Длительный перелёт — серьёзный стресс для организма: смена часовых поясов, обезвоживание и малоподвижность влияют на самочувствие. Из-за этого привычные действия сразу после приземления могут навредить.

Об этом в интервью NEWS.ru рассказала врач общей практики, гастроэнтеролог и нутрициолог и гериатр Елена Павлова.

Она, в частности, объяснила, что во время полёта в салоне самолёта снижено давление, что это приводит к расширению кишечника за счёт газов, вызывая ощущение распирания и болезненности.

Неподвижность замедляет перистальтику, а обезвоживание усугубляет ситуацию. В результате даже привычная еда может спровоцировать дискомфорт.

«После авиаперелёта многие сталкиваются с ощущением тяжести в животе, вздутием и дискомфортом, даже если в полёте питались привычной едой, — подчеркнула врач. — Сразу после приземления для пищеварения вредна тяжёлая пища: жирное мясо, бобовые, сырые овощи. Непереваренные остатки начинают бродить, усиливая газообразование и дискомфорт, что может спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ».

Поэтому, по ей словам, в первые 3−4 часа после перелёта лучше ограничиться лёгкой тёплой пищей: овощным супом пюре, бульоном, тушёными овощами или крупами.

«Также важно пить достаточно воды, но от кофе и газированных напитков в этот период лучше воздержаться», — резюмировала собеседник издания.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Павлова назвала спасительное средство для отдыха у моря.