Озвучена допустимая порция инжира в день

Здоровому человеку достаточно съедать два-три плода инжира в день, чтобы получить содержащиеся в нем полезные вещества и избежать возможных проблем с пищеварением.

«Рекомендуемая дневная порция для людей, у которых нет проблем со здоровьем, — от двух до трех плодов инжира, не больше. Если съесть слишком много, это может вызвать проблемы с пищеварительной системой», — рассказала РИА Новости диетолог из Южного Ливана Хиба Алаеддин.

По ее словам, инжир особенно богат клетчаткой, калием, магнием и фосфором. Он способствует нормальной работе пищеварительной системы и помогает при нарушениях регулярности работы кишечника.

Диетолог отметила, что высокое содержание калия при сравнительно низком содержании натрия делает инжир полезным дополнением к рациону для поддержания нормального артериального давления. Содержащиеся в нем антиоксиданты, по ее словам, также способствуют защите клеток сердца.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач‑гастроэнтеролог Алексей Близнюк рассказал, кому нельзя завтракать ягодами и фруктами.