Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Озвучена вечерняя привычка, которая помогает быстрее уснуть

1634
Озвучена вечерняя привычка, которая помогает быстрее уснуть
Фото: Christin Klose/dpa-tmn/TASS

Нейробиолог Лаура Боярскайте рассказала, какая вечерняя привычка помогает быстрее уснуть. Для этого специалист посоветовала читать книги.

«Если вы поглощены чтением спокойной книги, вы с меньшей вероятностью будете проигрывать в голове напряженные разговоры, думать о завтрашних задачах или продолжать удерживать внимание в телефоне», — объяснила Боярскайте.

При этом само по себе чтение не вызывает сон: оно лишь помогает отвлечься от факторов, которые не дают человеку уснуть, пишет «Лента.ру».

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-сомнолог Максим Новиков раскрыл оптимальную продолжительность дневного отдыха, предупредив о неприятных последствиях, если её превысить.


Новости дня
Цитаты
Фоторепортаж дня