Врач объяснила, кому нельзя пропускать завтрак

Отказ от утреннего приема пищи не представляет угрозы для организма, если в течение остального дня человек получает достаточное количество питательных веществ.

Заставлять себя есть сразу после пробуждения при отсутствии чувства голода — излишне, заявила в интервью RT врач-терапевт Татьяна Виноградова. По её словам, важно учитывать, что происходит дальше.

«Если из-за отсутствия завтрака человек к обеду испытывает сильный голод, начинает переедать или постоянно перекусывать калорийными продуктами, такой режим уже вызывает вопросы», — подчеркнула специалист.

Она при этом предупредила, что круассан или сладкие хлопья по утрам наносят организму больше вреда, чем полный отказ от еды до обеда.

Однако, по словам терапевта, есть категории людей, которым категорически нельзя пропускать утренний приём пищи.

«Например, детям и подросткам, людям с высокой физической активностью, а также тем, кто замечает слабость, головокружение или снижение концентрации при длительном перерыве между приёмами пищи, пропускать завтрак нежелательно», — пояснила Виноградова.

Постоянная потеря аппетита по утрам, добавила она, может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Если это состояние сопровождается тошнотой, болями в животе или снижением веса, необходимо срочно обратиться за консультацией к врачу.

«Таким образом, не существует правильного графика питания, подходящего абсолютно всем. Если без завтрака человек чувствует себя нормально, не переедает в течение дня и получает необходимые питательные вещества, такой режим может быть вполне приемлем», — резюмировала врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко предупредил о страшных последствиях отказа от завтрака.

---