Озвучены вредные для сердца продукты

Продукты с высоким содержанием соли и трансжиров следует исключить из рациона питания, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Надо исключить те продукты, которые однозначно вредны. Мы их прекрасно знаем: продукты с большим содержанием натрия, то есть соль. Также те, которые содержат большое количество животных жиров, особенно продукты, в которых есть трансизомеры жирных кислот или трансжиры. Это чипсы, вафли и все жареное», — рассказал в интервью РИА Новости генеральный директор НМИЦ кардиологии имени академика Чазова, главный внештатный кардиолог Минздрава РФ академик РАН Сергей Бойцов.

Он добавил, что в рацион для здоровья сердца следует включать продукты, где есть омега-3-жирные кислоты, например, жирную морскую рыбу, орехи, семена, растительное масло.

«Кроме того, нужно включать в рацион ягоды и фрукты, но следует избегать те, которые содержат большое количество фруктозы. Наверное, многие замечали, что можно находиться на жесткой диете, но если при этом вы употребляете виноград, то снизить вес не получается. То же самое можно сказать и о красных яблоках», — заключил эксперт.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», увеличение продолжительности жизни до 120 лет возможно при условии грамотной профилактики, регулярного наблюдения за показателями здоровья и ведения правильного образа жизни. Такое мнение высказал ректор Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Петр Глыбочко.