Озвучена допустимая доза витамина D

Ежедневная профилактическая доза витамина D при невозможности сдать анализ в среднем составляет от 1000−2000 МЕ в сутки.

Международные единицы (МЕ) — это единица измерения, которая отражает биологическую активность витамина D, где 25 микрограмм витамина равны 1000 международным единицам.

«Ежедневная профилактическая доза, если нет возможности сдать анализ: дети 0−1 год — 1000 международных единиц в сутки, если на искусственном вскармливании — с учетом смеси; дети один-три года — 1500 МЕ в сутки; дети и подростки 3−18 лет — 1000−2000 МЕ в сутки; взрослые 18−50 лет — 1000−2000 МЕ в сутки», — рассказала РИА Новости руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра Камиля Табеева.

Эндокринолог также отметила, что потребность в витамине D у людей с избыточным весом выше, поэтому норма приема может быть увеличена, но только по согласованию с врачом.

Беременным и кормящим она порекомендовала 2000 МЕ в сутки, а лучше по анализу, так как часто требуется 4000 МЕ в сутки. Людям старше 50 лет — 2000 МЕ в сутки.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», увеличение продолжительности жизни до 120 лет возможно при условии грамотной профилактики, регулярного наблюдения за показателями здоровья и ведения правильного образа жизни.