Гериатр назвал главный способ замедлить старение

Для поддержания тонуса и увеличения продолжительности жизни людям старшего возраста необходимы ежедневные прогулки и физическая активность.

Об этом в интервью NEWS.ru заявил врач-гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов. Он, в частности, рекомендует два-три раза в неделю давать организму силовую нагрузку на сопротивление, используя гантели, штанги или жгуты.

По его словам, на сегодняшний день именно движение является лучшим методом замедления старения.

«Люди, которые социально вовлечены в процессы и активны, в среднем живут дольше. Сочетание мышечной работы и социальной вовлеченности позволяет эффективно противостоять возрастным изменениям организма», — резюмировал гериатр.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Новоселов рассказал, как можно узнать свой биологический возраст.