Диетологи назвали шесть супов, которые помогают снижать давление

Привычные первые блюда могут оказаться неожиданными помощниками в борьбе с повышенным артериальным давлением.

Американские диетологи назвали шесть супов, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца.

Причем для их приготовления не нужны дорогие или экзотические продукты.

Как сообщает издание Health, особенно полезен чечевичный суп. В одной чашке вареной чечевицы содержится около 16 граммов клетчатки и 731 миллиграмм калия.

Клетчатка способствует поддержанию здоровья сосудов, а калий помогает организму выводить избыток натрия, который способствует повышению давления.

В список полезных блюд также вошли суп из черной фасоли, итальянский минестроне, гороховый и томатный супы, а также куриный суп с овощами.

Читайте также

Чай в пакетиках и риск рака: ученые обнаружили скрытую опасность популярного напитка

Диетолог Елена Соломатина рассказала 360.ru, что главную ценность таких блюд представляют овощи и бобовые.

Содержащаяся в них клетчатка поддерживает кишечную микрофлору, бактерии которой вырабатывают вещества, способные участвовать в регуляции артериального давления.

Дополнительную пользу приносят магний, способствующий расслаблению сосудов, и антиоксиданты.

Например, содержащийся в помидорах ликопин становится более доступным для усвоения после термической обработки.

Однако полезный суп легко превратить в нежелательное для гипертоника блюдо.

Избыток соли, жирные добавки и насыщенные натрием бульоны способны свести преимущества такого питания на нет.

Ранее кардиолог назвал продукты, которые разрушают сосуды.