Британские ученые установили оптимальное время сна

Исследование британского Уорикского университета установило связь между количеством часов, проводимом во сне, и продолжительностью жизни. Как сообщает The Telegraph, исследование носило глобальный характер, эксперты опросили миллион человек в течение 10 лет.

Выяснилось, что оптимальное время сна — 7−8 часов в сутки. По мнению профессора Франко Каппучио, те, кто спит дольше этого времени, с 30-процентной вероятностью умрут раньше людей с оптимальным 7-часовым сном. Долгий сон, по мнению исследователей, вызывает депрессию, сахарный диабет и заболевания сердца.

Но и слишком мало спать не стоит. Спящие менее 6 часов также живут меньше 7-часовых.

Карпучио также признал, что в исследовании пришлось полагаться на данные людей, которые не всегда точно знают, сколько они спят и равняется ли число часов в постели времени их сна.

Доктор Грэгг Джейкобс из Центра изучения расстройств сна при университете штата Массачусетс, считает, что 7 часов сна в сутки — это сейчас более-менее средний показатель по всему населению Земли и, видимо, именно этот промежуток подходит человеческому мозгу.