Ученые: овощи и фрукты помогают справиться со стрессом

Британские ученые выяснили, что ежедневное употребление овощей и фруктов уменьшает уровень тревоги и стресса.

Для того, чтобы убедиться в этом, были проанализированы данные 60 тысяч австралийцев возрастом старше 45 лет. Специалисты подсчитали, сколько овощей и фруктов поедают люди, а также какой образ жизни ведут и как часто находятся в состоянии стресса.

Как оказалось, те, кто потреблял в пищу 3−4 порции овощей в день, меньше подвергались тревоге и стрессу, чем те, кто редко ел растительную пищу. А вот те, кто ел по 7 порций овощей в день, вообще не испытывал стресса, пишет «ФАН».

Ранее ученые посоветовали кушать перед сном капусту.