Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал причину утренней усталости после восьмичасового сна
Врач отделения медицины сна, член Ассоциации сомнологов Алёна Гаврилова поделилась экспертным мнением о пользе и вреде дневного сна во время обеденного перерыва
Воздействие кофе на человека зависит от индивидуального набора генов, однако в любом случае маловероятно, что кофе приносит пользу сну
Сомнолог и терапевт Ксения Семченко назвала самые эффективные способы улучшить сон пожилым людям
Неправильна вечерняя трапеза оказывает негативное влияние на качество сна, зачастую вызывая бессонницу, заявила врач-сомнолог Кэтрин Холл
Многие привыкли считать главной проблемой сна трудности с засыпанием
Британский психолог Джеймс Уилсон заявил о том, что ради облегчения засыпания в жаркие дни необходимо прекратить смотреть телевизор и читать новости поздним вечером
Двухфазный ночной сон — это не новинка, а пережиток доэлектрической эпохи, когда люди засыпали с заходом солнца, просыпались среди ночи, чтобы заняться делами, а затем снова ложились
Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева назвала продукты, которые могут улучшить качество сна
Розовый (или белый) шум способен помочь человеку заснуть, так же как спокойная музыка
Врач-сомнолог Алёна Гаврилова поделилась идеальным «рецептом» сна
Раннее пробуждение может улучшить настроение, а также зарядить энергией на предстоящий день
Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала, кому не рекомендуется спать днём
Сомнолог Павел Кудинов выразил обеспокоенность популярностью белого шума среди молодежи 16−22 лет, считая это признаком повышенной тревожности
Как справляться с проблемами сна: мнение экспертов
