Ученые объяснили, почему после 60 лет ограничивается подвижность и повышается риск падений

С возрастом человек теряет не только мышечную массу. Меняется сама структура мышц: одни типы волокон оказываются значительно более уязвимыми к старению, чем другие. Это может объяснять, почему после 60 лет становится сложнее быстро встать, подняться по лестнице или удержать равновесие.

Исследователи из Массачусетского университета проанализировали данные 27 научных работ, в которых сравнивались мышцы людей 18−49 лет и участников старше 60 лет. Результаты метаанализа опубликованы в American Journal of Physiology — Cell Physiology.

Выяснилось, что особенно заметные возрастные изменения происходят с быстросокращающимися мышечными волокнами типа II. Их размер у пожилых людей уменьшался. В то же время медленные волокна типа I сохранялись значительно лучше. В результате мышцы с возрастом становятся относительно более «медленными» и хуже способны быстро развивать большую силу.

Именно этим исследователи частично объясняют снижение скорости, мощности и общей сократительной способности мышц в пожилом возрасте. Такие изменения могут повышать риск слабости, ограничений подвижности и падений.

При этом возрастное снижение физических возможностей не означает, что процесс невозможно замедлить.

Авторы работы указывают, что воздействие на быстросокращающиеся волокна, в том числе с помощью физических тренировок, рассматривается как одно из направлений профилактики возрастной потери мышечной функции.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее учёные пришли к выводу, что физическая активность действительно помогает сохранить здоровье мозга, однако далеко не любое движение идёт ему на пользу.

---