Врач рассказал, какой чай сильнее всего ухудшает качество сна

Чай воспринимается как менее бодрящий напиток по сравнению с кофе. Однако, как рассказала сомнолог Наталья Вязова, это не означает, что черный и зеленый чай можно без ограничений пить непосредственно перед сном.

В частности, нужно обращать внимание на крепость напитка. Как отметила специалист, чем дольше чай настаивается и чем больше заварки используется, тем больше кофеина может перейти в напиток. Таким образом, крепкая заварка и слабый чай одного и того же сорта — это не одно и то же.

Больше кофеина содержит именно черный чай, но крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие, рассказала она в разговоре с «Лентой.ру». Если речь идет про чувствительных людей, то в их случае крепкая заварка во второй половине дня может поддерживать состояние бодрствования в тот момент, когда нервной системе нужно будет переходить к отдыху, а значит, ухудшать качество сна, пишет РГ.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Татьяна Виноградова объяснила, кому нельзя пропускать завтрак.

---